Áp lực cuộc sống, ăn uống thiếu khoa học, thay đổi tư thế đột ngột, vấn đề tuổi tác khiến cho nhiều người trong chúng ta bị chóng mặt cũng như rối loạn tiền đình. Chóng mặt khiến xay xẩm mặt mày, choáng váng, đau đầu và buồn nôn.
Để trị chóng mặt ngoài việc dùng thuốc, ăn uống khoa học, các bạn có thể tham khảo phương pháp massage bấm huyệt được chia sẻ dưới đây.
Bấm huyệt trị chóng mặt
Các huyệt cần tác động là: An miên, thái khê, thái xung, thính cung. Bấm 1 - 2 lần ngày, mỗi huyệt 1 - 3 phút. Bấm giữ trong 5 - 6 giây, sau đó nhả 1 - 2 giây rồi là bấm.
Huuyệt An Miên: Vị trí ở sau tai, cách tai khoảng, 1,5cm bên cạnh xương lồi. Huyệt này có tác dụng an thần, định chí, dễ ngủ và chống rối loạn dây thần kinh thực vật.
Huyệt Thái Khê: Vị trí huyệt ở giữa đường nối đỉnh mắt cá chân với bờ ngoài của gân gót. Huyệt này có tác dụng tư thận, tráng nguyên dương và thanh nhiệt.
Huyệt Thái Xung: Vị trí năm ở kẽ của ngón chân cái và ngón thứ 2, dịch lên phía mu bàn chân 3 - 4 cm. Các bạn có thể miết từ dưới lên tới khi mắc lại do vướng vào kẽ của 2 xương bàn chân chính là huyệt.
Huyệt Thính Cung: Vị trí ở trước bình tai.
Liệu pháp massage trị chóng mặt
Massage trán: Sử dụng 3 ngón tay trỏ - giữa - áp út chụm lại để xoa toàn bộ trán 20 - 30 lần qua lại, sau đó xoa miết, bóp dọc 2 bên cung của lông màu. Động tác massage này có tác dụng điều hòa khí huyết, định thần, thanh can giáng hỏa, điều trị chứng đâu đầu, chóng mặt và buồn nôn.
Massage gáy: Sử dụng cả bàn tay úp lại và xoa dọc theo chiều lên - xuống ở 2 bên gáy khoảng 20 - 30 lần. Động tác massage này có tác dụng an thân, thư cơ, tăng cường lưu thông máu lên não.
Massage mắt: Úp 2 bàn tay, dùng 2 ngón trỏ và giữ để massage nhẹ nhàng vòng quanh mắt theo chiều thuận kim đồng hồ 20 - 30 lần. Động tác massage này giúp cho mắt tinh, định thần, máu lên não tốt hơn, khai thông khí huyết.
Massage đỉnh đầu: Sử dụng 3 ngón ở giữa để chính giữa đỉnh đầu (nơi huyệt bách hội), 2 ngón bên ở vị trí của huyệt tứ thần thông. Sau đó dan ấn ngang dọc như hình dấu cộng. Động tác này có tác dụng khai khiếu, thanh thần chí, trị đau đầu, ù tai, hồn hộp, khó ngủ.
Massage tai: Sử dụng 2 ngó trỏ và giữa, ngón trỏ đằng trước tai, ngón giữ đằng sau tai. Sau đó xoa miết lên xuống 20 - 30 lần. Tiếp đó các bạn dùng 2 loàng bàn tay úp lên 2 tai và ấn nhẹ 5 - 10 lần, nghe nhưng đang đánh trống tai. Cuối cùng dùng 2 ngón tay trỏ và giữa bật mạnh vào sau óc nghe như có tiếng bùm bùm ở phía sau tai 5 - 10 lần. Động tác này có công dụng trị ù tai, điếc tai, đau đầu và chóng mặt.
Phương pháp trị chóng mặt khác
Tập vẩy tay: Các bạn chọn 1 nơi yên tĩnh, đứng thẳng, 2 chân bằng vai, 10 đầu ngón chân bấm chặt nền nhà, miệng ngậm kín, lưỡi cong lên đụng vào nướu răng hàm trên, mắt nhìn phía trước. Sau đó từ từ đưa 2 tay ra phía trước, hợp với thân 1 góc 30 độ, 2 bàn tay song song với mặt sàn, các ngón tay khép kín. Vẩy mạnh 2 tay ra sau, hợp với thân 1 góc 60 độ. Hai bàn tay vẩy hết sức lên trên, đồng thời hậu môn phải nhíu lại.
Mỗi ngày các bạn nên tập 2 lần, từ vài trăm cái mỗi lần rồi nâng dần lên. Đến khi trong 30 phút có thể vảy được chừng 2000 cái, chú ý không tập khi vừa ăn no xong. Động tác vẩy tay bay hết bệnh có tác dụng giúp khí huyết lưu thông, đào thải độc tố ra ngoài, đồng thời trị chóng mặt rất hiệu quả.
Ngâm chân nước nóng: Ngâm chân trong nước nóng 40 - 45 độ C, ngày 1 lần, mỗi lần 20 - 30 phút sẽ có tác dụng dẫn hỏa đi xuống, trị đau đầu chóng mặt hiệu quả cũng như các chứng hư hỏa khác.
Đi bộ Theo Đông y, chóng mặt (huyễn vựng) là do đàm hiệp hỏa đưa lên, liên quan đến chức năng nội tạng can, tỳ, thận vận hỏa kém, khó tiêu mà ít vận động, ăn nhiều đồ ngọt... Đi bộ mỗi ngày 30 phút giúp cơ thể điều hòa, ngăn ngừa đau đầu chóng mặt rất tốt.
Bên cạnh các phương pháp kể trên các bạn có thể trang bị ghế massage toàn thân và sử dụng thường xuyên. Ghế massage cũng như massage trị liệu có tác dụng tăng cường khí huyết, kích thích quá trình trao đổi chất, đồng thời giảm căng thẳng hiệu quả, từ đó giảm nguy cơ bị đau đầu chóng mặt.
Trên đây là một số chia sẻ về Phương pháp massage - bấm huyệt trị chóng mặt. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào liên quan đến Phương pháp massage, massage trị liệu, bấm huyệt, massage trị chóng mặt, ghế massage, ghế massage toàn thân... Hãy liên hệ với Daiviet Sport để được tư vấn cụ thể!