Trong những năm trở lại đây liệu pháp massage đá nóng được sử dụng nhiều ở các trung tâm massage spa. Đây là phương pháp massage mang lại rất nhiều ích lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian và tiền bạc để có thể di massage thường xuyên. Vì vậy, trong nội dung dưới đây Daiviet Sport sẽ chia sẻ với các bạn Cách tự massage đá nóng tại nhà hiệu quả nhé.
Tác dụng của massage đá nóng
Massage đá nóng sử dụng nhiệt liệu pháp kết hợp với các bài xoa bóp để đánh thức cảm xúc và giác quan trên cơ thể của người được massage. Cơ chế của nó cũng tương tự như chế độ nhiệt hồng ngoại trên các ghế massage hiện đại.
Massage đá nóng hay sử dụng ghế massage toàn thân đều hướng tới việc giúp cho khí huyết lưu thông, kích thích cơ thể đào thải độc tố ra bên ngoài. Bên cạnh đó massage còn giúp ngủ ngon, thư giãn tinh thần, nhanh chóng phục hồi năng lượng.
Massage đá nóng kết hợp với các loại tinh dầu tự nhiên có thể giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị một số căn bệnh phổ biến hiện nay, nhất là các bệnh liên quan đến xương khớp, huyết áp, tim mạch.
Massage đá nóng đặc biệt thích hợp với phụ nữ sau sinh, người cao tuổi, những người thường xuyên làm việc đầu óc khiến cho căng thẳng, stress.
Cách massage đá nóng tại nhà
Đầu tiên bạn cần trang bị bộ đá nóng massage. Bạn nên mua bộ đá 29 viên với nhiều hình dạng, kích thước khác nhau, phù hợp với các vị trí và huyệt đạo trên cơ thể.
Về không gian massage bạn nên chọn 1 gian phòng đủ ấm, ánh sáng dịu nhẹ. Bạn có thể thiết kế thêm âm thanh du dương... Tất cả hướng tới việc giúp cho tinh thần được tỉnh táo, cân bằng âm dương trong cơ thể.
Các lọa phụ kiện như tinh dầu massage, nồi hấp đá là những thứ cần thiết cho việc massage bằng đá nóng tại nhà. Giúp bạn trở nên chuyên nghiệp và quá trình massage hiệu quả hơn.
Việc massage sẽ trải qua các giai đoạn như sau:
Bước 1: Làm nóng đá
Nếu không có nồi hấp đá chuyên dụng thì bạn có thể nấu nước sôi rồi thả đá vào 5 - 10 phút. Sau đó vớt ra và để 1 lúc cho đá nguội bớt.
Bạn có thể kiểm tra bằng cách đặt đá vừa làm nóng vào phần da bên trong cổ tay. Nếu nhiệt dễ chịu và không quá rát là vừa.
Bước 2: Đặt đá lên các huyệt đạo
Bạn đặt đá lên các huyệt đạo quan trọng trên cơ thể như lưng, cánh tay, mặt, giữa các ngón chân... Hơi nóng của đá sẽ tác động sâu bên trong da và huyệt đạo, tăng cường lưu thông máu, thư giãn cơ bắp, đào thải độc tố trong cơ thể ra ngoài.
Bước 3: Kết hợp với các cộng tác massage khác
Trong khi massage với đá nóng các bạn cũng nên kết hợp với các động tác massage khác để tăng thêm hiệu quả.
Trên đây là một chia sẻ về Cách tự massage đá nóng tại nhà hiệu quả. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến Massage đá nóng tại nhà, đá nóng massage, tinh dầu massage, máy massage tự động, ghế massage hồng ngoại... Hãy liên hệ với Daiviet Sport để được tư vấn cụ thể!