Massage từ lâu đã được biết đến là một liệu pháp chăm sóc và nâng cao sức khỏe hiệu quả. Chỉ với những động tác xoa bóp, day ấn, tác động trực tiếp lên các mô, cơ, huyệt đạo có thể tác động sâu vào các cơ quan nội tạng bên trong cơ thể như tim, thận, gan, phổi,… để mang lại hiệu quả tích cực cho sức khỏe.
Sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn 5 bí quyết massage dưỡng thận, bổ tim, loại bỏ mỡ thừa,… mà bạn có thể tự thực hiện ở bất cứ đâu với mục đích giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
1. Dưỡng thận: massage tai: Theo quan niệm của y học cổ, tai là bộ phận có liên quan trực tiếp với thận. Do vậy, việc massage tai thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ nứt nẻ tai vào mùa đông do thời tiết hanh khô , đồng thời thúc đẩy khả năng hoạt động của thận.
Cách thức thực hiện:
- Đặt hai ngón trỏ lên binh tai và thực hiện kéo nhẹ lên xuống dái tai liên tục trong khoảng từ 3 đến 5 phút. Chú ý không kéo với lực quá mạnh tránh làm đau tai.
- Nắm hai bàn tay lại rồi dùng ngón trỏ và ngón cái xoa dọc theo đường vành tai từ trên xuống dưới rồi ngược lại cho đến khi làm nóng vành tai .
- Kéo vành tai bằng ngón trỏ và ngón cái lên xuống trong khoảng từ 15 đến 20 phút cho tới khi vùng da quanh tai đỏ lên và thấy tai nóng lên
2. Tim phổi hoạt động hiệu quả : massage phần trước ngực: Nồng độ thymosin là yếu tố chủ đạo quyết định tình trạng hệ miễn dịch của con người mạnh hay yếu. Do vậy, khi massage phần trước ngực thì tuyến ức nằm trên vùng này sẽ được kích thích hoạt động, tránh ung thư cùng như đẩy mạnh khả năng làm việc của các cơ quan trong lồng ngực .
Cách thực hiện:
- Tay phải đặt trên ngực phải, ngón tay chúc xuống dưới. Từ từ xoa thành những vòng tròn theo chiều kim đồng hồ quanh vùng này và di chuyển xuống tới vùng bụng dưới. Thực hiện 50 lần động tác này.
- Tiếp đó, massage vùng giữa ngực khoảng 50 lần từ trên xuống dưới và ngược lại. Có thể kết hợp massage cả vùng lưng ngược chiều với vùng ngực.
3. Giảm mỡ thừa, ngăn táo bón: massage bụng: Trong đông y, việc thường xuyên xoa bóp vào các huyệt đạo trên bụng sẽ giúp bổ thận, ích phế, an thân, giảm tình trạng trướng bụng đầy hơi.
Cách thực hiện:
- Xếp đều hai bàn tay lên trên bụng, thực hiện xoa theo chiều kim đồng hồ vòng quanh rốn với lực tay vừa phải. Trước khi xoa nên chà kĩ hai bàn tay vào với nhau để lòng bàn tay nóng lên và giúp cho việc massage trở nên dễ dàng hơn
4. Tăng cường hệ miễn dịch: massage lưng: Nắm chặt hai lòng bàn tay và thực hiện xoa đấm nhẹ vào lưng mỗi buổi sáng trước khi thức dậy, đặc biệt đối với những vùng lưng đang bị đau.
5. Đẩy mạnh hệ tiêu hóa, phòng ngừa viêm cột sống: massage cột sống:
- Thực hiện dùng ngón tay cái xoa nhẹ dọc theo đường sống lưng từ trên xuống dưới và ngược lại. Lưu ý khi xoa nên dùng tay day nhẹ lên các đốt sống lưng để tác động sâu vào các dây thần kinh cột sống.
Như vậy, có thể thấy sức đề kháng cũng như khả năng hoạt động của các bộ phận trong cơ thể hoàn toàn có thể được nâng cao chỉ với một vài động tác massage dễ dàng. Bạn nên thực hiện massage thường xuyên hoặc sử dụng ghế massage đa năng đều đặn hằng ngày để nâng cao sức khỏe cho bản thân.
Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào liên quan đến Massage trị liệu, liệu pháp massage, ghế massage, ghế massage toàn thân, ghế massage Nhật Bản... Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn cụ thể.