Khi bạn có vấn đề về sức khỏe, bao gồm cả tinh thần và thể chất, bạn có thể đến gặp bác sỹ và được kê đơn một loạt các loại thuốc, từ thuốc chữa bệnh đến các loại thuốc bổ, thực phẩm chức năng… nhưng hãy nhớ rằng mỗi viên thuốc đều có tác dụng phụ không mong muốn, đó là hạn chế của việc chữa trị bằng Tây y, dù thuốc tây có tác dụng nhanh chóng, tức thời. Chưa kể nếu biểu hiện của bệnh không thực sự rõ rệt, ví dụ chỉ là hiện tượng căng thẳng, mỏi mệt vì lo lắng và áp lực cuộc sống, hay đau mỏi do đặc trưng công việc ngồi nhiều…thì chưa đến mức phải đi khám và uống thuốc; nhưng cứ để vậy lại không yên tâm và sẽ ảnh hưởng sức khỏe lâu dài.
Trong trường hợp như vậy, liệu pháp massage là phù hợp và có tác dụng hơn cả. Massage là biện pháp xoa bóp, bấm huyệt tác động trực tiếp lên các vùng cơ thể, các huyệt đạo để khí huyết lưu thông, tăng cường sức khỏe. Liệu pháp này an toàn, không có tác dụng phụ không mong muốn như Tây y nên được nhiều người tin tưởng và lựa chọn trong trị liệu một số bệnh thông thường về tinh thần và thể chất, cụ thể là tình trạng căng thẳng dẫn đến mỏi mệt, mất ngủ, đau đầu, đau mỏi cơ thể…
Sau đây là một số bài massage đơn giản, dễ thực hiện để chữa trị mọi căng thẳng tinh thần và thể chất mọi người có thể áp dụng:
Massage các đầu ngón tay
Đầu ngón tay là nơi tập trung rất nhiều dây thần kinh có liên quan trực tiếp đến tim nên cần được bảo vệ và chăm sóc, tránh bị tổn thương sẽ ảnh hưởng đến tim. Hãy lấy một ít tinh dầu massage xoa đều các đầu ngón tay, xoa dọc các ngón tay xuống đến kẽ giữa mỗi ngón. Động tác này đặc biệt tốt cho những người hay phải sử dụng vi tính và dùng các đầu ngón tay gõ bàn phím, đơn giản nhưng hiệu quả không ngờ trong xoa dịu các dây thần kinh.
Massage đầu
Bình thường hoặc tranh thủ lúc gội đầu, bạn hãy dùng các đầu ngón tay bóp, ấn đều khắp vùng đầu, kết hợp xoa bóp, gãi để da đầu nóng lên, giúp máu đưa lên não đều và đủ, đầu óc nhẹ nhõm, tinh thần phấn chấn.
Massage chân
Chân được coi là trái tim thứ hai của cơ thể, cũng là nơi tập trung nhiều huyệt đạo quan trọng. Chú ý luôn giữ chân ấm áp, kết hợp day, ấn các huyệt ở lòng bàn chân sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, sinh lực dồi dào.
Xoa bóp bắp chân
Bắp chân là bộ phận phải chịu căng thẳng do sự đi đứng, di chuyển nên nếu bắp chân đau nhức toàn bộ cơ thể sẽ mệt mỏi. Dùng đầu ngón tay bấm huyệt phía trên bắp chân, cách đầu gối 5cm giúp chân thư giãn. Đồng thời vuốt ve, xoa bóp khắp từ đầu gối xuống đến cổ chân trong thời gian 5 phút khiến cả cơ thể thả lỏng, bớt tình trạng căng cơ, không còn hiện tượng nhức mỏi. Bài massage này còn đặc biệt có ích với những phụ nữ mang thai trong giai đoạn cuối của thai kỳ, chân thường bị phù nề, đau mỏi khó di chuyển.
Liệu pháp massage có thể trị liệu được nhiều loại bệnh cả tinh thần và thể chất, nổi bật nhất là hiệu quả trong điều trị tình trạng căng thẳng. Những tác động vật lý lên cơ thể qua các động tác xoa bóp, day, ấn… giúp cơ thể được thả lỏng, thư giãn, từ đó nhanh chóng phục hồi và tái tạo năng lượng, khiến cơ thể khỏe mạnh, năng động.
Hiện nay trên các ghế massage hiện đại đều được tích hợp các phương pháp massage khác nhau nhằm thỏa mãn nhu cầu chăm sóc sức khỏe và thư giãn tinh thần cho người dùng. Các bạn có thể chọn cho bản thân và gia đình 1 chiếc ghế massage đa năng để sử dụng mỗi ngày nhé!