Cao huyết áp (tăng huyết áp) là một bệnh tim mạch khá phổ biến, thường gặp ở những người có tuổi. Tuy nhiên do yếu tố sinh hoạt, ăn uống thiếu khoa học mà bệnh đang có xu hướng phổ biến hơn ở những ngày trẻ tuổi. Máy massage là dụng cụ thư giãn và hỗ trợ chăm sóc sức khỏe được nhiều người yêu thích, đặc biệt là những người bị đau nhức cơ thể thường xuyên. Nhưng người bị huyết áp có nên sử dụng máy massage, hoặc sử dụng như thế nào thì không phải ai cũng biết.
Trong nội dung dưới đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về máy massage cho người cao huyết áp nhé.
Hiểu về bệnh cao huyết áp
Theo quan niệm của y học cổ truyền, tăng huyết áp căn bệnh thuộc phạm vi của các chứng huyễn vững (hoa mắt, chóng mặt), đầu thống (nhức đầu), và thất miên (mất ngủ)... Nguyên nhân chủ yếu là do các tạng can, thận, tỳ không điều hòa gây ra bệnh.
Y học hiện đại ghi nhận những người bị béo phì, cholesterol máu cao, xơ vữa động mạch, thận yếu, phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh có nguy cơ bị tăng huyết áp rất cao. Giới chuyên môn xác định 1 người là cao huyết áp khi huyết áp tâm thu (huyết áp tối đa) ở mức lớn hơn 140 mmHg và huyết áp tâm trương (huyết áp tối thiểu) ở mức lớn hơn 90 mmHg.
Bệnh có những biểu hiện như Đau đầu, chóng mặt, ù tai, mất ngủ, xay xẩm mặt mày, hay cáu gắt; Nếu không điều trị kịp thời có thể để lại nhiều biến chứng vô cùng nguy hiểm như tai biến mạch máu não, suy tim, suy thận.
Việc điều trị cao huyết áp đòi hỏi phải dùng thuốc, cải thiện chế độ ăn uống, giữ tinh thần thoải mái. Bên cạnh đó việc massabe - bấm huyệt cũng mang lại rát nhiều lợi ích.
Massage bấm huyệt cho người bị cao huyết áp
Massage bấm huyệt hàng ngày có thể giúp hạ huyết áp xuống, rất tốt đối với người bệnh tăng huyết áp độ 1 và độ 2. Cụ thể
- Huyệt Ấn Đường Vị trí ở chính giữa 2 đầu lông mày. Để day ấn huyệt các bạn dùng ngón tay trỏ hoặc ngón giữa để day ấn huyệt này 30 lần.
Để massage các bạn dùng 2 ngón tay cái hoặc trỏ để vuốt từ giữa trán sang 2 bên cuối huyệt thái dương khoảng 30 lần. Tiếp đó dùng 2 ngón tya cái hoặc trỏ để vuốt về phía trước rồi chải dần về phía sau gáy khoảng 30 lần.
- Huyệt Thái Dương Vị trí ở chỗ lõm giao điểm của đuôi mắt với khóe ngoài của mắt. Sử dụng 2 ngón tay cái và ngón giữa để day ấn vào huyệt này 50 lần. Khi thao tác các bạn nên sử dụng phần mềm của ngón tay, lực tác động vừa phải.
Để massage, dùng 2 ngón tay cái đặt vào 2 bên thái dương và vuốt về phía sau khoảng 30 lần.
Huyệt Bách Hội Vị trí ở giao điểm của đường dọc qua đi giữa đỉnh đầu với đường nối hai đỉnh của vành tai. Chúng ta sử dụng động tác massage vỗ, ngồi thẳng người, mắt nhìn thẳng, 2 hàm răng ngậm lại, sau đó sử dụng lòng bàn tay vỗ thành nhịp ở xung quanh huyệt bách hội. Các bạn vỗ nhẹ 3 – 5 lần, sau đó lại vỗ mạnh hơn một chút, cũng từ 3 – 5 lần.
- Huyệt Phong Trì Vị trí của huyệt tại bờ xương chẩm, chỗ lõm sau tai. Các bạn sử dụng 2 ngón tay cái ấn để vào huyệt, sau đó day khoảng 10 - 15 lần.
- Huyệt Khúc Trì Để xác định huyệt đạo này các bạn gập cánh tay của mình vào, huyệt đạo nằm ở đầu lằn chỉ nếp gấp của khuỷu tay. Sử dụng ngón tay cái day bấm huyệt khúc trì ở 2 bên tay phải và trái, mỗi bên 30 lần.
- Huyệt Nội Quan Ví trí của huyệt nằm ở lằn ngang cổ tay đo lên 2 tấc, giữa gân cơ dài của bàn tay và gân cơ gấp của cổ tay mé xương quay.
Để massage, các bạn dùng ngón tay cái để day bấm huyệt đạo, cả 2 bên phải trái, mỗi bên 30 lần. Để tay phải lên bụng, lòng bàn tay tiếp xúc với da bụng, tay trái đặt lên mu bàn tay phỉa, xoa bụng trong khoảng 2 phút.
- Huyệt Dũng Tuyền Vị trí của huyệt ở chỗ lõm trước gan bàn chân đúng 1 tấc, nó sẽ hiện ra khi các bạn co xương bàn chân; Chính chỗ nối tiếp 13 trước và 23 sau của gan bàn chân). Để massage, các bạn để chân trái lên trên đầu gối của chân phải, sau đó sử dụng tay để xoa mạnh lòng bàn chân trái, tăng dần tốc đeoọ cho đến khi lòng bàn chân nóng lên. Sau đó áp dụng tương tự với chân trái.
Để chân trái lên đầu gối chân phải, dùng tay phải xoa mạnh lòng bàn chân trái, xoa nhanh dần cho đến khi lòng bàn chân nóng lên thì thôi, làm tương tự với chân trái.
Ngoài việc tự massage các bạn cũng có thể sử dụng các loại máy massage thông minh, hiện đại như máy massage cầm tay, máy massage bộ phận, ghế massage... Để việc massge đơn giản và hiệu quả hơn.
Máy massage cho người cao huyết áp
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thiết bị massage, phục vụ cho các nhu cầu thư giãn và trị liệu khác nhau. Liệu pháp massage có thể giúp tăng huyết áp hoặc giảm huyết áp tùy theo vị trí và kỹ thuật tác động.
Việc xoa bóp, người bệnh có thể tự thực hiện tại nhà nhưng nên được sự hướng dẫn của chuyên gia trị liệu trước đó để có thể thao tác chuẩn. Việc sử dụng máy massage hay ghế massage cũng thế. Những thiết bị hiện đại này, đặc biệt là ghế massage toàn thân có rất nhiều tính năng Con lăn 4D tích hợp cảm biến, rung massage, massage bằng túi khí, nhiệt hồng ngoại, massage không trọng lực... Vì thế các bạn cũng nên tham khảo ý kiến của chuyên gia về ghế massage phù hợp, các bài massage có lợi nhất.
Ngoài ra, để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả, trong đời sống hàng ngày các bạn nên giữ tinh thần thư giãn, có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, Nên hạn chế chất bột đường, chất béo từ động vật trong chế độ ăn. Ăn nhiều đạm thực, cá, đậu đỗ, lạc vừng, ăn ít muối, uống ít nước, sử dụng nhiều rau quả tương. Nên thường xuyên thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe và sức đề kháng cho cơ thể. Đặc biệt là nên duy trì cân nặng hợp lý, không nên để bản thân bị thừa cân hay béo phì; Không sử dụng thuốc lá, rượu bia.
Trên đây là một số chia sẻ về Máy massage cho người cao huyết áp từ Daiviet Sport. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến Máy massage, ghế massage, liệu pháp massage, bệnh cao huyết áp... Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn cụ thể!