Đầy bụng là tình trạng khí tích tụ trong dạ dày và ruột làm cho chúng ta có cảm giác trướng đầy, trong một số trường hợp có thể thấy rõ ràng được tình trạng bụng căng lên.
Đầy bụng có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau, ví dụ như ăn quá no hay hệ tiêu hóa gặp một số vấn đề trong quá trình tiêu hóa thức ăn tạo ra nhiều bọt khí khiến bạn bị đầy hơi. Giải quyết vấn đề này hoàn toàn không quá phức tạp, chỉ cần vài mẹo nhỏ dân gian sau mà bạn có thể chăm sóc cho bản thân và những người xung quanh tốt hơn. Hãy cùng lấy giấy bút ra và ghi lại những mẹo “nhỏ mà có võ” sau nhé!
1. Nước ép cà rốt tươi chữa đầy bụng
Cà rốt tốt cho sức khỏe thì ai cũng biết nhưng tốt như thế nào thì lại không có qua nhiều người am hiểu về nó. Cà rốt giàu vitamin A không chỉ giúp bổ mắt mà 1 ly nước ép cà rốt tươi sẽ nhanh chóng đưa bạn thoát khỏi tình trạng đầy bụng khó tiêu.
2. Tía tô trị khó tiêu
Tía tô mang vị cay và có tính nhiệt, rất thích hợp để giải độc, hạ khí, phát tán phong hàn. Ta đã biết tía tô nấu cháo giúp giải cảm cực kỳ tốt. Vậy còn với đầy bụng thì sao? Lấy 30g lá tía tô cả thân và lá, ép lấy nước uống hoặc hấp cách thủy mà uống ấm sẽ giúp đẩy khí, chữa đầy bụng, giúp tiêu hóa thức ăn vô cùng hiệu quả.
3. Trần bì
Trần bì là vỏ quýt chín phơi khô. Trần bì là một nguyên liệu phổ biến trong thuốc bắc, dễ kiếm nhưng hiệu quả lại cực kỳ tốt. Trần bì có vị đắng thanh, mang tính nhiệt giúp hòa khí, thanh nhiệt. Dùng để điều trị các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu,… ngoài ra còn giúp giảm ho, tiêu đờm. Cách thực hiện vô cùng đơn giản: rửa trần bì sơ qua với nước ấm, xé nhỏ và ngâm trong nước sôi từ 15-20 phút. Một cốc trà trần bị như vậy có hiệu quả chỉ khi còn nóng, hãy đảm bảo bạn uống nó ngay khi nước còn ấm.
4. Sử dụng gừng trị đầy bụng
Nhai một vài lát gừng tươi hoặc uống một tách trà gừng ấm nóng sẽ giúp cải hiện hệ tiêu hóa và triệu chứng của đầy bụng khó tiêu. Bạn có thể giã nát gừng tươi và ngâm trong khoảng 100ml nước nóng để uống thay nước lọc trong này, một thìa mật ong thêm vào sẽ rất có lợi cho dạ dày của bạn.
5. Uống nước chanh, gừng và mật ong
Chanh và gừng hỗ trợ tiêu hóa rất tốt trong khi đó mật ong lại lành tính và tốt cho người bị bệnh dạ dày. Bạn chỉ cần giãi nhuyễn một ít gừng hóa cào nước ấm, thêm 2 thìa cà phê nước cốt chanh, 2 thìa cà phê mật ong là đã có thức uống hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.
6. Đu đủ trị đầy bụng hiệu quả
Hoa quả thì phần lớn là tốt cho sức khỏe và đu đủ cũng vậy, bởi trong thành phần của đu đủ có chứ papain - một chất giúp cơ thể tiêu hóa protein và giải phóng khí. Khi khí được đẩy ra ngoài thì những người bị chướng bụng, khó tiêu sẽ thấy thoải mái hơn. Tuy nhiên những người bị đau, viêm loét dạ dày thì không nên dùng phương pháp này bởi nó sẽ khiến bệnh của bạn tệ hơn.
7. Nước cam trị khó tiêu
Thực phẩm giàu vitamin C sẽ giúp bạn kích thích tiêu hóa, trao đổi chất. Một cốc nước chanh thêm vài nhánh cam thao sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi các triệu chứng của đầy hơi, khó tiêu. Lưu ý là bạn không nên cho thêm đường bời đường sẽ khiến bạn cảm thấy đầy bụng hơn. Hãy uống nó không đường để đạt hiệu quả tốt nhất.
8. Xóa tan tình trạng đầy bụng với chanh
Một cốc nước chanh thêm vài hạt muối sẽ là lựa chọn cho việc thường xuyên bị đầy bụng vô cùng hiệu quả. Hãy uống một cốc nước chanh khoảng 15 phút trước bữa ăn sẽ giúp bạn kích thích tiêu hóa, ăn uống ngon miệng hơn mà không lo bị đầy bụng.
Với một vài mẹo nhỏ dân gian đơn giản cùng các nguyên liệu dễ kiếm, tình trạng đầy bụng khó tiêu của bạn sẽ được cải thiện, ăn uống ngon miệng hơn, tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn trong mỗi bữa ăn bên gia đình.
Bên cạnh các mẹo vặt liên quan để sử dụng thực phẩm kể trên, khi bị đầy hơi, trướng bụng các bạn cũng có thể sử dụng massage để làm giảm các triệu trứng. Phương pháp massage rất đơn giản, các bạn chỉ cần dùng bàn tay xoa nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ; Có thể kết hợp với sử dụng rượu gừng để tăng cường hiệu quả.
Trên đây là một số chia sẻ về Trị đầy bụng với các thực phẩm và liệu pháp massage. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào liên quan đến liệu pháp massage, massage bụng, ghế massage, ghế massage toàn thân, ghế massage Nhật Bản... Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn cụ thể!