Chóng mặt là cảm giác khi người ta cảm thấy xung quanh quay cuồng, khó giữ thăng bằng và dễ bị té ngã. Chóng mặt không phải là bệnh mà là triệu chứng của nhiều căn bệnh khác nhau. Người cảm thấy chóng mặt sẽ thấy đầu óc như đang đảo lộn lên hoặc di chuyển không vững, mất cân bằng.
Chóng mặt không phải là bệnh lý nguy hiểm nhưng mang lại rất nhiều phiền toái trong cuộc sống khiến chất lượng cuộc sống giảm sút. Nắm được nguyên nhân gây ra chóng mặt có thể giúp bạn hoàn toàn thoát khỏi tình trạng này tuy nhiên tình trạng này hoàn toàn có thể tái phát.
Biểu hiện của chóng mặt rất đa dạng, bao gồm: Cảm giác mất thăng bằng, đứng không vững; Cảm giác lơ lửng, bồng bềnh; Chóng mặt buồn nôn; Đau đầu chóng mặt; Đầu óc quay cuồng và cảm thấy mệt mỏi.
Chóng mặt thường không kéo dài lâu mà có thể chỉ xảy ra trong vài phút. Người bị chóng mặt sẽ uể oải, buồn nôn, đau đầu, hoa mắt, ù tai… Nguyên nhân gây ra chóng mặt thì có rất nhiều, có thể do chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, áp lực từ công việc và cuộc sống. Chóng mặt thường xảy ra khi chúng ta đột ngột thay đổi tư thế như khi vừa hoạt động mạnh ngay lập tức ngồi xuống, bệnh nhân cao huyết áp, tiểu đường và người lớn tuổi,…
Chóng mặt xảy ra khi lượng máu trong cơ thể không kịp di chuyển lên não, khiến não thiếu oxy tạm thời, gây ra hiện tướng choáng. Massage vai và cổ chính là phương pháp hữu hiệu giúp kích thích tuần hoàn máu lên não, vừa giảm đau vai gáy, vừa hạn chế các triệu chứng chóng mặt giúp bạn thư giãn và thoải mái. Các bước thực hiện thì vô cùng đơn giản, nhưng lại đem đến cho bạn kết quả vượt xa mong đợi.
- Đầu tiên, bạn ngửa đầu về phía sau, lòng bàn tay áp vào hai bên cổ, các ngón tay đỡ lấy gáy rồi nhẹ nhàng xoa bóp. Sau đó bạn từ từ cúi đầu về phía trước trong khi tay vẫn giữ ở cổ để giúp căng cơ. Giữ nguyên độ căng như vậy trong 10 giây, sau đó nâng đầu thẳng dậy và thả lỏng.
- Dùng lòng bàn tay massage xoay tròn làm ấm phía sau cổ sau đó dùng 3 đầu ngón tay trỏ, giữa và nhẫn massage xung quanh cổ. Lưu ý là bạn không tác động quá nhiều lực lên cột sống. Bởi cột sống có rất nhiều dây thần kinh, việc tác động lực mạnh lên vùng này sẽ chỉ khiến bạn thêm khó chịu.
- Dùng tay trái của bạn nắm chặt lấy vai phải, sau đó kéo vai về phía trước giống như một động tác ép cơ khiến cơ vai được căng ra. Nó sẽ giúp bạn thư giãn hơn. Hãy thực hiện tương tự như vậy với tay và vai còn lại vài lần để có hiệu quả.
- Nắm tay phải của bạn thành nắm đấm, dùng tay trái đỡ lấy khuỷu tay phải để không cảm thấy mỏi. Sau đó, dùng tay phải đấm nhẹ nhàng vào vai trái để kích thích tuần hoàn máu. Thao tác tương tự với vai còn lại.
- Hai tay bạn dùng lực vuốt mạnh từ trong ra ngoài phía trên ngực bạn, kéo từ giữa ngực đến hai đầu vai.
Ngoài những kỹ thuật massage trên các bạn có thể sử dụng ghế massage gia đình để có thể massage một cách chủ động và thường xuyên.
Trên đây là một số chia sẻ về Cách massage vai và cổ giúp giảm chóng mặt. Mong rằng những thông tin trên sẽ hữu ích với bạn, giúp bạn có một cuộc sống trọn vẹn hơn mà không phải lo lắng những cơn đau đầu chóng mặt sẽ đến bất chợt.Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào liên quan đến massage vai, massage cổ, ghế massage, ghế massage toàn thân, ghế massage Nhật Bản... Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn cụ thể!