Thời tiết mùa đông hanh khô thường xuyên gây ra hiện tượng nứt nẻ khiến chúng ta có cảm giác khô rát hết sức khó chịu. Đặc biệt, gót chân là bộ phận luôn ở trong tình trạng thiếu ẩm và rất dễ dàng rạn nứt, thậm chí chảy máu. Để có thể khắc phục tình trạng này, bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn đọc cách thức massage chăm sóc đôi chân vào mùa đông trước khi đi ngủ
1. Tác dụng của massage chân
- Giúp cho giấc ngủ được dài và sâu hơn, cải thiện hiệu quả tình trạng mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc
- Giúp làn da căng mịn và săn chắc hơn, đặc biệt là ở vùng được massage
- Tăng cường khả năng tuần hoàn của các mạch máu
- Làm mềm và giúp thả lỏng các vùng cơ bắp, giảm thiểu tình trạng căng cứng do co cơ
- Cải thiện đời sống gối chăn ở cả hai giới
- Giảm thiểu các triệu chứng phát sinh giai đoạn trước và sau thời kì kinh nguyệt
- Giải tỏa căng thẳng , giúp thư giãn và thả lỏng tinh thần.
2. Lưu ý khi thực hiện massage chân
- Quy trình massage nên được thực hiện đều đặn mỗi tối trước khi đi ngủ. Thời gian thực hiện cần thiết là 15 đến 20 phút cho một lần massage. Bắt đầu xoa bóp từ ngón chân cái để đẩy mạnh khả năng hoạt động của phổi và não, sau đó lần lượt xoa bóp các ngón chân còn lại để ngăn ngừa tình trạng đau răng
- Ngâm chân trong nước nóng trước khi bắt đầu thực hiện massage từ 10 đến 15 phút . Đặc biệt, để đạt hiệu quả cấp ẩm cần thiết cho phần da dưới gót chân, bạn nên kết hợp ngâm chân trong nước có hòa lẫn một vài giọt tinh dầu. Các dưỡng chất trong tinh dầu có tác dụng rất tốt trong việc dưỡng ẩm làn da chân vỗn dĩ rất dễ rơi vào tình trạng khô nẻ vì thiếu độ ẩm cần thiết.
- Theo các tài liệu cổ xưa truyền lại, bàn chân có mối liên quan mật thiết đến các bộ phận nằm trong cơ thể. Chẳng hạn , mu ngón chân út có gắn kết với bàng quang, mu ngon chân thứ hai có liên kết với dạ dày, ngón chân thứ tư có quan hệ trực tiếp với lá gan,…
Đặc biệt, lòng bàn chân có liên hệ chặt chẽ tới tình trạng sức khỏe của thận. Điều này xuất phát từ lý do gan bàn chân đóng vai trò quyết định đối với tình hình sức khỏe con người. Những sự liên kết kể trên là lời lí giải cho việc tại sao con người chỉ cần massage bàn chân mà vẫn đạt được hiệu quả nâng cao sức khỏe ở rất nhiều những bộ phận khác trên cơ thể dù những bộ phận đó không được tiến hành xoa bóp trực tiếp.
Như vậy, có thể thấy việc xoa bóp massage bàn chân vào mùa đông sẽ đem lại rất nhiều những lợi ích đối với sức khỏe con người không chỉ về thể chất mà còn bao gồm cả tinh thần. Bạn đọc nên tham gia massage thường xuyên và đều đặn hai đến ba lần một tuần để có thể trải nghiệm những thay đổi rõ rệt đầy tích cực tự sâu bên trong bản thân mình.
Trên đây là một số chia sẻ về Cách thức massage chăm sóc đôi chân vào mùa đông trước khi đi ngủ. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào liên quan đến Massage chân, ghế massage , ghế massage toàn thân, ghế massage Nhật Bản... Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn cụ thể!